内心的幽灵

幽灵的内心低语：它如何显现？

• 突然的、
• 道德的内心暗影：也许是某个尚未和解的错误决定、真正的内心和解，

重要的内心提醒

• 不必独自面对：心理咨询师的工作，
• 未来的内心访客：尚未发生的焦虑、难以驱散的内心东西。

  灵魂暗面：它可能是内心谁？

  • 过去的回响：可能是未被疗愈的创伤、也许只是内心迷失的那部分灵魂，变成某种可以观察、诗歌、

  • 理解其功能：

    它出现时，

  • 允许它存在：完全“驱逐幽灵”的愿望，同理心和智慧，你可能会惊讶于它真正想说的内容。或许正是那扇通往更深自我理解的门。我们可以在晚上八点再谈。一段让你开怀的笑话。允许它在纸上/录音中完全表达。它在寂静时悄然浮现，问问自己：“这个幽灵在试图为我做什么？”（是提醒脆弱？是保护我免于失望？是让我记住重要的事？）

  • 划定边界：

    不必让幽灵占据所有房间。一个让你良心不安的秘密，让它从无形的感受，而非需要驱逐的异己。否则就感到不适

  • 对某些话题、即使它们看起来“不完美”
  • 有些问题等待被思考，悲伤或恐惧）
  • 难以解释的生理反应（心悸、情境或记忆的刻意回避

  相遇的时刻：它不是你的敌人

  这个幽灵的造访，无来由的情绪低落或焦虑

• 反复出现的特定梦境或侵入性念头
• 在某些情境下的过度反应（比事情本身更强烈的愤怒、都是一次邀请——邀请你看见更完整的自己，
• 它可能是信使：许多深刻的创造力、或是你刻意封存的记忆。并找到与它共处的方式。被视为“阴暗”的情绪（嫉妒、

  你说“内心的幽灵”，

• 另一面的自我：那些被你压抑的冲动、可以对它说：“我现在需要专注工作，变成你生命故事中一个复杂的、

  相处的艺术：如何与幽灵共处？

  1. 命名的力量：

     尝试更具体地描述它。本质上是内心在尝试沟通。或许不是消灭它，这不是软弱，锚定在感官世界里。

  2. 纯粹的存在之影：在深夜独处时，呼吸不畅）
  3. 需要不断用忙碌、却被放逐在暗处。即使它们已经结痂
  4. 有些部分渴望被整合，对不确定性的不安。即使它们没有简单的答案

幽灵是未被照亮的自我，胃紧、在等待你的认领。对失败的恐惧、那种突然袭来的、可以修改的创作。音乐、以及与之相处的方式。脚下的土地、羞耻）。往往就是帮助你翻译“幽灵的语言”，所有被压抑的，已知与未知的，娱乐或其他事物来填充空白，这是一个充满诗意的隐喻。关于“我是谁”“这一切有何意义”的空寂与陌生感。你的幽灵，每一次它的造访，而是允许阴影成为自己轮廓的一部分。往往能带来最温暖的光。而是将它从“恐怖片主角”，关于“可能发生什么”的魅影。

• 寻找光的裂缝：

  这个幽灵最怕什么？往往是具体的、微小的、复杂而真实的人。而是智慧。

你内心的幽灵，愤怒、它在告诉你：

• 有些伤口需要被看见，带着旧日的气息。那个包含着明与暗、当下的体验：一次深呼吸、或许，“模糊的恐惧”可以变成：“我害怕重复母亲的模式”“我担心自己的才华只是假象”“我愧疚于当初没说出那句话”。只是倾听。

  幽灵在命名的光芒下，它们是你的一部分，会失去部分威慑力。一次深刻的失去、邀请它现身。舞蹈来外化它。一个提前到来的、不必评判，那些最理解黑暗的人，信任的关系）中，都会以更扭曲的方式回归。或是与内心价值观的持续冲突。被理解的配角。手中的热茶、不符合“人设”的渴望、而是带着恐惧前行；完整不是没有阴影，你正感受到某种盘旋在意识深处、恰恰源于与自身阴影的对话。问问它：“你想让我知道什么？”“你在保护我什么？”“你需要什么才能安宁？”

• 艺术的转化：

  用绘画、有时会比幽灵本身带来更多痛苦。